‘kok官方体育app下载’人体需要这些维生素
维生素是人体必需的主要元素，如果人体没了维生素，身体就不会经常出现很多问题。我们的身体每天都必须大量的维生素，也必须很多种类。人体必须的营养有很多，但是最必须的还是大量的维生素，我们的身体必须的维生素的种类有很多，有一些是我们不经常认识的，在生活中不免有些补足将近，在这里有五种维生素是我们人体所必需的！人们最更容易缺少的五种维生素维生素C，是构成细胞间质的主要原料，它的主要起到是把细胞连在一起，维持牙齿、血管、骨骼、肌肉的长时间功能，增进伤口伤口，强化对疾病的不脆弱力。保健品招商专家回应，维生素C最少见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状发炎。
维生素D，缺乏症一般来说再次发生在出生于后2个月到l周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺少维生素D，很更容易得佝偻病。补足维生素D的最简单方法就是晒太阳。
因为人的皮肤中有一种物质叫作“7-去氢胆固醇”，它在紫外线的太阳光下需要改变为维生素D，并且被人体所利用。当然，多服用一些鱼肝油、蛋黄、肝脏也是十分有益处的。维生素A，被称作“明眸皓齿的美丽维生素。
”这是因为，它的主要起到是维持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的身体健康生长，强化视力和生殖机能。保健品代理专家提醒，维生素A只不存在于动物性食物中，植物性食物中没维生素A、而只有维生素A的前体物质--需要在人体内变为维生素A的胡萝卜素。维生素B1，在具有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最低。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失丢弃了，十分惜。
不该有的营养学家说道：“从前穷人家的食物中所含非常丰富的维生素B1，现在的人条件好了，营养水平却反而没以前的穷人家低。”维生素B2，的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，膳食结构中的维生素B2含量较较少，不能超过标准的一半，特别是在是在蔬菜淡季，这种情况很相当严重。
所以，我国的维生素82缺乏症较为广泛。在日常生活中，我们常常不会缺少其中一些维生素，所以，我们平时一定要留意必要补足维生素。将身体健康展开究竟！。
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